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Tomar a vitamina D de forma segura

Deve ler e cumprir as instru??es no rótulo do produto.

Cada suplemento “1-A-Day” contém 10 microgramas (?g) de vitamina D, o equivalente a 400 unidades internacionais (UI) de vitamina D. Esta é a quantidade diária recomendada pelo Governo para a saúde da popula??o em geral e, nomeadamente, para proteger os ossos e os músculos.

Se o seu médico de família (GP) lhe tiver recomendado que tome uma quantidade diferente de vitamina D, deve seguir as recomenda??es do médico.

N?o deve exceder a dose recomendada (1 suplemento de 10 microgramas (?g) por dia, equivalente a 400 unidades internacionais). Este é o nível de consumo seguro, concebido para suprir as suas necessidades nutricionais. N?o recomendamos atualmente que consuma mais do que o indicado.

Para a maior parte das pessoas, o consumo de 100 microgramas (?g), o equivalente a 400 unidades internacionais, por dia é considerado seguro. Em certas pessoas, o consumo prolongado de suplementos de vitamina D pode causar uma acumula??o excessiva de cálcio no organismo (hipercalcemia). Isto pode enfraquecer os ossos e danificar os rins e o cora??o. Pode consultar no website NHS.UK.

Embora alguns medicamentos possam reagir com doses altas de vitamina D, n?o há problemas associados com o suplemento de 10 microgramas de vitamina D. Estes suplementos têm por objetivo suplementar a dieta e n?o devem ser tomados como substituto de uma dieta variada.

Pessoas que n?o devem optar por tomar os suplementos

N?o deve tomar os suplementos de vitamina D, se:

• já estiver a tomar, ou lhe tiverem sido receitados, suplementos de vitamina D pelo seu médico de família (GP) ou profissional de saúde.

• tiver menos de 18 anos.

• tiver um problema médico ou tratamento que fa?a com que n?o possa tomar de forma segura tanta vitamina D como o resto das pessoas.

Se fizer parte de um dos seguintes grupos ou se tiver qualquer um dos seguintes problemas médicos, n?o deve optar pelos suplementos através deste processo e deve consultar o seu médico de família (GP) ou profissional de saúde na próxima vez que tiver uma consulta. Há certos grupos que devem ser especialmente cuidadosos, incluindo as pessoas que estejam a ser acompanhadas por um especialista renal, de endocrinologia ou de oncologia. Isto pode incluir pessoas com níveis elevados de vitamina D, (atualmente ou no passado) ?(hiperparatiroidismo), cancro (certos cancros podem causar níveis elevados de cálcio), doen?a renal grave e uma doen?a rara chamada?.

Como guardar os suplementos de vitamina D

Guarde os suplementos fora do alcance das crian?as.

Os suplementos devem ser guardados fora do alcance dos animais de estima??o. Consulte o veterinário se estiver preocupado por o seu animal de estima??o ter consumido os suplementos de vitamina D.

Verifique que o produto se encontra selado quando lhe for entregue e n?o tome os suplementos se a integridade do selo estiver sido comprometida.