188体育

Bezpieczne przyjmowanie witaminy D

Nale?y zapozna? si? z instrukcjami podanymi na etykiecie produktu i stosowa? si? do nich.

Ka?dy suplement ? 1-A-Dob?” witaminy D zawiera 10 mikrogramów (?g) witaminy D, co stanowi odpowiednik 400 j.m. witaminy D. Jest to dawka dzienna zalecana ogólowi spo?eczeństwa dla zachowania zdrowia, w szczególno?ci dla ochrony zdrowia ko?ci i mi??ni.

Je?li lekarsz pierwszego kontaktu (GP) zaleci? przyjmowanie innej dawki witaminy D, nalezy post?powa? zgodnie z jego zaleceniami

Nie nale?y przekracza? zalecanej dawki (1 tabletka dziennie zawieraj?ca 10 mikrogramów (?g) odpowiadaj?cych 400 j.m). Jest to bezpieczny poziom przyjmowania, opracowany z my?l? o zaspokojeniu zapotrzebowania ?ywieniowego. Obecnie nie zaleca si? zwi?kszania tej dawki.

W wi?kszo?ci przypadków za bezpieczne uznaje si? przyjmowanie do 100 mikrogramów (?g) odpowiadaj?cych 4000 j.m.) dziennie. W niektórych przypadkach przyjmowanie zbyt du?ej ilo?ci suplementów witaminy D przez d?u?szy okres czasu mo?e powodowa? gromadzenie si? w organizmie zbyt du?ej ilo?ci wapnia (hiperkalcemia). Mo?e to os?abi? ko?ci i uszkodzi? nerki i serce. Na stronie internetowej NHS.UK mo?na znale?? .

Chocia? niektóre leki mog? wchodzi? w reakcj? z du?? dawk? witaminy D, nie stwierdzono problemów zwi?zanych z 10 microgramów suplementu witaminy D. Suplementy te maj? na celu uzupe?nienie diety i nie powinny by? stosowane jako substytut zró?nicowanej diety.

Osoby, które nie powinny stosowa?

Na przyjmowanie witaminy D nie powinny decydowa? si? osoby, które:

• jesli ju? j? stosuj? lub suplement witaminy D zosta? im przepisany przez lekarza pierwszego kontaktu lub innego pracownika s?u?by zdrowia

• nie ukończy?y 18. roku ?yciaroku ?ycia

• cierpi? na schorzenia lub przechodz? leczenie, podczas którego przyjmowanie dawki witaminy D zalecanej dla wi?kszo?ci osób mo?e nie by? bezpieczne

Osoby nale??ce do jednej z poni?szych grup lub cierpi?ce na którekolwiek z poni?szych schorzeń, podczas kolejnej wizyty lekarskiej powinny porozmawia? z lekarzem pierwszego kontaktu lub innym pracownikiem s?u?by zdrowia o jej stosowaniu. Istniej? grupy, które powinny zachowa? szczególn? ostro?no??, w tym osobom b?d?cym pod opiek? specjalistyw dziedzinie chorób nerek, endokrynologii lub chorób nowotworowych. Mo?e to dotyczy? osób z wysokim poziomem witaminy D, (obecnie lub w przesz?o?ci) ?(nadczynno?ci przytarczyc), chorobami nowotworowymi (?niektóre choroby nowotworowe mog? prowadzi? do wysokiego poziomu wapnia), ci??k? chorob? nerek oraz rzadko wyst?puj?c? chorob? zwan?.

Jak bezpiecznie przechowywa? suplementy witaminy D

Suplementy nale?y przechowywa? w miejscu niedost?pnym dla ma?ych dzieci.

Suplementy powinny by? trzymane z dala od zwierz?t domowych. W razie obaw, ?e zwierz? spo?y?o suplement witaminy D, nale?y skonsultowa? si? z lekarzem weterynarii.

W momencie odbioru nale?y sprawdzi?, czy opakowanie jest nadal zamkni?te; nie nale?y stosowa? suplementów, je?li opakowanie zosta?o uszkodzone.